jak max

Miałem bardzo duże problemy z poceniem :/ co chwile plamy pod pachami... koszulki ubierałem praktycznie tylko czarne jak w żałobie :/ musiałem stosowac antidral i etiaxil, aż wreszcie poszedłem do sklepu i postanowiłem kupic antyperspirant ADIDAS ACTION 3 Dry Max System (nowośc) użyłem go, bez uprzedniego uzycia antidralu i etiaxilu, nie [...]

-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! [...]

Roch, co do FBW to się uwijam jak tylko mogę i zawsze max się wypocę i jestem zdechły po :)

[...] treningowego to mozesz zrobic zamist negatywów ćwiczenia z 5 max, na kazdym treningu bez progrersji "czy po zakonczeni tego HST, moge zaczac kolejny np. z naciskiem na jakas konkretna partie miesni?? " -- jak najbardziej serie dobrałes pod siebie? czy na wyczucie? plan: "1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 2s 2. Uginania [...]

[...] ćwiczeniami gdzie mam max 45-55 kg, wtedy sama sztanga 20 kg to już prawie połowa ciężaru więc dokładając po 5 kg wychodzi też 6-8 z tym że zaczynając praktycznie od 50 % a jak dam progresie co 10 kg to wyjdzie tylko 4-5 serii, która opcja lepsza? Druga sprawa jest taka że czasami po treningu jestem strasznie pobudzony i ciężko mi zasnąć, nie [...]

wawelski dzieki ;) piszesz kokrety a i jeszcze cos ... moj organizm bardzo bardzo dziwnie reaguje na owoce tj jablko... bylem juz z tym u lekarza ale jak zjem jablko ze skorka mam koniec na 3 dni... sraczka sraczka i sraczka nie wiem czemu... ide na trening jakos godzine-1.5 h max po posilku ostatnim Zmieniony przez - wielkimen9 w dniu 2009-02-10 [...]

Najlepiej obliczyć sobie waga ciała x 24 x współczynnik aktywności . U ciebie to 72 x 24 x 1,4=2420+500=2920 A u ciebie wychodzi współczynnik aktywności ponad 2. Jak nie chcesz żeby cię zalało to zacznij od 2800 kcal i stopniowo dodawaj . Najlepiej popraw dietę i daj węgli max 5g na kilo masy,żeby cię nie podlało. I koniecznie dodaj tłuszczy do [...]

zrob spokojniejsze wejscie tym t3 zacznij od 12.5 (25mcg opcjonalnie) jest spory art na temat t3 wszystko jest tam jasno opisane jak powinien wygladac cykl z uzyciem tego srodka autorstwa marqza o ile mnie pamiec nie myli , co do tego pocenia to osobiscie nie zauwazylem zeby sie zwiekszylo ale ja lecialem max 50mcg Zmieniony przez - epz w dniu [...]

wchodzisz z t3 z 25mcg ,wskakujesz wyzej co kilka dni do max 100mcg i zejscie do 12.5 co kilka dni. tyle... t3 to nie jest jakis smiercionosny srodek, za duzo mitow o tym jak o slinie ,trenie i innych srodkach. ale fakt,trzeba znac podstawy zeby sobie krzywdy nie zrobic

[...] 1) Unoszenie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku 5 s. maks. il. p. Wtorek Mięśnie ud 1) Wyprosty nóg na maszynie x 4 12-6 2) Przysiady ze sztangą x 4 12-6- daj jako pierwsze ćw. 3) Uginanie nóg na maszynie x 4 12-6 Mięśnie łydek 1) Wspięcie na palce siedząc ze sztanga na kolanach x 4 15-8 2) Wspięcia na palcach w pozycji stojącej x [...]

Moze zamiast kombinacji sprobuj czegos sprawdzonego? np. plan Wodyna: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html (ja stosuje i sobie chwale - jak masz pytania to wpadaj) Co do otylosci... DIETA !!! i jakis HIIT/Tabata. A lenia musisz wykurzyc bo nie ma innej drogi Jesli zas chodzi o Twoje propozycje... skoro FBW [...]

chcesz brac 200 mcg cleny na dzien??? clen dobrze pali tluszcz ale tez szybko wypala receptory jak za szybko wezmiesz duza dawke to***** bombki strzeli... zacznij od 0,5 tabsa na dzien i powoli co 1-2 dni dodawaj nastepne pol, caly czas mierz temp powinna byc ok 0,5 stopnia wyzsza niz zwykle, jesli tem bedzie podwyzszona to do nastepnego dnia [...]

Masowałem i teraz redukuje i sobie chwaliłem Master nie jest drogi, chyba że Cię dill robi w ch**a :D Ale o cenach nie gadajmy. Jak chcesz masować to sam teść wystarczy :) Możesz turę spróbować, ale ja orali nie polecam. A jeżeli masz to spróbuj mety w płynie :D Przeliczam w ten sposób że porównuje do testa z ceną i efektami więc cena X 2 jest wg [...]

CO to ma byc w ogole? jeden trening? czy jak? gdzie sa inne partie miesni? Po drugie poczytaj cokolwiek o treningach. Wybierz jakis, dostosuj sie do planu. Jak na tak male miesnie zdecydowanie za duzo serii, chyba cwiczysz raz 1 tygodniu, to wtedy 6, jesli 3x tydzien to max 2s. Musze miec cas na wzrost. W dodatku cwiczen samego trica i bicka nic [...]

[...] wyciskania sztangi, itp. w ciagu dnia treningowego, nie chodzi mi tu o 15,10,5,5neg bo tu raczej wiem o co chodzi. z mojego bardzo skromnego doswiadczenia wiem ze jak ma sie max obciazenie (a tak niby jest w hst) to za duzo serii nie zrobisz, ale ile jest wg "przepisów", a jesli robie juz pare serii to jakie odstępy [...]

jak spróbujesz to zobaczysz olimpfit max wszyscy mają wanilie dobrą hi tec to pies pomielony z budą. Smak wniliowy to porażka która raz na zawsze zniechęciła mnie do gainerów tej firmy smakuje jak woda z mąką.

taka ilosc bcaa przed snem moze powodowac problemy ze snem. Osobiscie dalbym max 5g jak juz chce ktos dac przed snem, a najlepiej zbilansowany posilek.,

Pako16 mam tylko jedno pytanie do ciebie czy akualne jest to 70 w przysiadzie i 130 w martwym. Czy to twój max ???? czy nie chcesz więcej. Tak jak ja. Za dzisięć lat może nastąpi konieć Świata

ja bym dorzucił wyciskanie sztangi skos dół/góra po 3 serie i przenoszenie sztangi /sztangielki za głowe (lezysz w poprzek ławki opierasz sie barkami i przenosisz sztange za głowe najniżej jak możesz podczas przenoszenia opuszczaj reszte tłowia wtedy klata się max rozciąga )

[...] to pomaga. Próbowałeś jeść płatki z wodą? Laktoza nie pomaga zachować szczupłej sylwetki Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g 2.Jajka 3szt. Owsiana 60g Mleko1,5% 250g - jak wyżej 3.Chleb razowy 100g - to nie jest posiłek. Same węgle. Szybko zostaną strawione. 4.Ryż biały 100g (przedtreningowy)- zamień na brązowy/paraboiled lub kaszę gryczaną [...]